Was sind Kalorien?

"Das sind die kleinen Wesen, die im Kühlschrank wohnen und
 nachts heimlich die Kleidung enger nähen!"

unbekannt
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Großelterndienst Berlin

Kinder halten fit und jung, wie bereits hier ganz ausführlich dargelegt http://physiotherapie-lankwitz.blogspot.com/2012/02/wie-man-sein-gehirn-optimal-nutzt.html

Was macht man aber, wenn man gar keine Enkel in greifbarer Nähe hat?
Wohin mit all dem Schwung, der Kraft, dem Elan und der humorigen Gelassenheit, die man nur als Oma/Opa entfalten kann?
Wie oft brauchen besonders allein Erziehende den Beistand von "adoptierten" Großeltern?

Hier gibt es eine tolle Kontaktadresse für fitte Senioren und Großeltern bedürftige Familien: http://www.grosselterndienst.de/index.html

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Fit und glücklich: Karate stärkt Gesundheit von Senioren

Na sag ich doch!

http://www.uni-regensburg.de/pressearchiv/112102.html

Also gleich die Omi und den Opi anmelden.
Am besten, man macht gleich selber mit. Man braucht ja nicht zu warten, bis man alt ist...

:-))

Coach Tara Scott

Es gibt bei Youtube einige sehr schöne Videosequenzen mit wunderbaren Übungen von Tara, die ich per link beim letzten mal reingestellt habe. Noch nie habe ich eine Frau gesehen, die so ästhetisch, kraftvoll, energiegeladen und harmonisch Bewegungen durchführen kann. Sie hat eine absolute Körperbeherrschung, Durchhaltevermögen und Grazie, dass ich mich kaum satt sehen kann.
Sie ist Veganerin und Mitte vierzig, also kein ganz junges Ding mehr. Ich bewundere ihre gut definierte Muskulatur und ihre Fitness, einfach toll!

Aber VORSICHT!!!

Die Übungen sind nicht ohne! Zu gefährlich für Ungeübte.
Es gibt sehr gute Alternativen, um gesund fit zu werden und es dann auch zu bleiben.
Dazu gehören natürlich die üblichen Verdächtigen, wie Laufen (Walking, Nordic Walking, Joggen),
Rad fahren und Schwimmen.
Aber auch:
Leichtes Hanteltraining (1,5 Liter Getränkeflaschen tun es auch), Springseil fürs Cardiotraining und für totale Bewegungsmuffel: Trampolin schwingen.
Schwingen, nicht springen. Ausladende Schwungübungen trainieren den gesamten Körper!
Die Durchblutung wird gefördert, die Atmung vertieft, der Lymphfluss angeregt, die Verdauung unterstützt, der Spaß angeregt... Ist auch bei Übergewicht ganz toll zu machen.

Wer sich schon länger nicht mehr körperlich betätigt hat, und/oder länger nicht bei seinem Arzt war, sollte unbedingt vorher einen Gesundheitscheck durchführen lassen!
Gleich einen Termin beim Arzt des Vertrauens ausmachen, damit man so schnell wie möglich mit dem neuen Bewegungsprogramm starten kann.

Und wer etwas Unterstützung bei der Umsetzung braucht, bucht gleich noch einen Termin beim Physio seines Vertrauens für das erste Personaltraining!
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So ein bissl Frühsport auf der Terrasse...

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=qIqpMOGtMo8&NR=1

Ich werd schon vom Zusehen ganz fit ;-))
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Wie man sein Gehirn optimal nutzt

Warum sollten Kinder singen?
Was hilft gegen Angst?
Warum brauchen alte Menschen kleine Probleme?
Kann sich das Gehirn umbauen?
Was kann man gegen Alzheimer tun?
Gibt es nutzloses Wissen?
Was hilft bei  Demenz?
Bin ich zu blöd für Mathe?
Wofür Psychopharmaca?
Wie wichtig ist die innere Einstellung?
Welches sind die formenden Kräfte für das kindliche Gehirn?
Warum ist Ecstasy so gefährlich?
Schützt Nikotin vor Parkinson?
Aufgaben, an denen man wachsen kann.
Liebe entfaltet.
Imagination.
Verhaltenstherapie?
Schmerzgedächtnis umprogrammieren!
Kinder wachsen in der Nacht.
Ritalin, braucht das ein Kind?
Neuroplastizität...

Diese Themen werden in diesem Fachvortrag sehr anschaulich und z.T. humorvoll behandelt.
Neues aus der Hirmforschung, hochinteressant!

Gerald Hüther - Wie man sein Gehirn optimal nutzt :

http://www.youtube.com/watch?v=Fw_ri4Ri36U&feature=related

Teilnehmer für Rückenschmerz-Studie gesucht

Ärzte Zeitung, 14.02.2012


Teilnehmer für Rückenschmerz-Studie gesucht

HEIDELBERG (eb). Probanden von 18 bis 65 Jahre mit und ohne chronische Rückenschmerzen werden für eine Studie gesucht.
Sportorthopäden der Uniklinik Heidelberg und des Olympiastützpunkts Rhein-Neckar untersuchen, wann die Schmerzen auftreten, wer gefährdet ist und was vorbeugend wirkt.

Die Teilnehmer sollten in den nächsten zwei Jahren sieben einstündige Termine mit Bewegungs-, Funktions- und Kraftanalysen der Wirbelsäule wahrnehmen.
Aus den Erkenntnissen werden Empfehlungen für die medizinische Versorgung abgeleitet.

http://www.klinikum.uni-heidelberg.de/Startseite.110016.0.html

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Wie wahr...

Zitat:

Man sollte niemals zu einem Arzt gehen, ohne zu wissen, was dessen Lieblingsdiagnose ist.

Henry Fielding

Schluckbare Chemie und Sekundärer Krankheitsgewinn

Es gibt wirklich gute deutsche Lieder.
Vorgetragen von tollen Interpreten.
Lebenswahrheiten.

Von den Wise Guys:

"Manchmal kann ich kaum noch gehen,

doch es gibt ja Voltaren.
Hab' ich Wunden an den Zeh'n,
nehm' ich auch noch Bepanthen.

Oft dreht sich mein Magen um,
ich nehm' zwei Imodium.
Weil das an den Nerven zerrt,
schluck' ich Baldrian Dispert.

Hab' ne leichte Diabetes,
doch mit Insulin, da geht es.
Die Erkältung bin ich leid -
ich nehm' nachts Wick MediNait.

Bleib' ich trotzdem Bettenwälzer
nehm' ich noch zwei Alka-Seltzer.
Dass ich abends gern was trink',
ist egal - dank GranuFink.

Aber sonst gesund! Alles läuft so weit ganz rund,
hab' mich gut gehalten und hab' zum Klagen keinen
Grund.

Aber sonst gesund! Denn beim winzigsten Befund
werfe ich mir kunterbunt meine Pillen in den Schlund.

Herpes ist für mich 'n Klacks,
denn ich hab' ja Zovirax.
Allergien sind auch im Spiel -
nicht mehr lang, dank Fenistil.

Die Verstopfung ist egal,
habe ja Laxoberal.
Nehme Lemocin für'n Hals,
gegen Sodbrenn'n Bullrichsalz.

Ich hab' selten echte Schmerzen
dank der Kraft der Doppelherzen;
fühl' mich meistens pudelwohl
wegen Paracetamol.

Weil ich, seit ich nich' mehr rauche,
nur noch Nicorette brauche,
nehm' ich kaum noch Morphium,
nur mal abends Valium.

Aber sonst gesund...

komme ich, was ich nicht glaube,
eines Tages unter die Haube,
muss die Herzensdame mein
Apothekerin sein:

Die hat umsonst Medikamente,
bringt mich locker bis zur Rente,
und sie sorgt auch abends spät
für genug Stabilität.

Aber sonst gesund...

Aber sonst gesund...

Ist mein Leben mal zu Ende
falte ich getrost die Hände,
weil ich meine Seele
meinem Schöpfer anempfehle.

Die körperlichen Überreste
gehen dann - das ist das Beste -
mit 'nem freundlichen Vermerk
gleich zurück ans BAYER-Werk."

Hier gehts zum Lied mit bildlicher Darstellung:
http://www.youtube.com/watch?v=MVcrQQdOQog

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Von Annett Lousian

ich hab’ da so´n Problem

das kümmert mich extrem
es ziert mich wie ein Tier,
dass ich spazieren führ´
es macht mich int´ressant
die Leute sind gespannt
was ist mit dem Problem?
wie wird es weitergeh´n?
ich brauche mein Problem
um ander’n zu entgeh´n
ich pack´s genüßlich aus
und red’ mich damit raus
ich schildere es farbenreich
und alle rufen gleich
"was macht die Arme bloß durch?!"

geh’ mir weg mit deiner Lösung
sie wär’ der Tod für mein Problem
jetzt laß’ mich weiter d’rüber reden
is´ schließlich mein Problem
und nicht dein Problem

ich spür’ da so ´nen Schmerz
im Kopf und auch im Herz
darüber klag’ ich leis’
wenn ich nicht weiter weiß
ich hüll’ mich in mein Leid
wie in ein langes Kleid
und alle schauen her
"oh je, sie leidet sehr"

ich klage meinen Schmerz
ganz traurig himmelwärts
verweine mein Gesicht
bevor man mich erwischt
wie ich gerade lüg’
und jemanden betrüg’
das ist ein guter Trick

geh’ mir weg mit deiner Lösung
sie wär’ der Tod für mein Problem
jetzt laß’ mich weiter d’rüber reden
is´ schließlich mein Problem
und nicht dein Problem

geh’ mir weg.....

Hier gesungen: http://www.youtube.com/watch?v=mHUpyR_PFB8
 
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Kälte ist Ansichtssache

Heute ist es mit nur minus 4 Grad Celsius in Berlin ja schon fast warm.
Aber schaut mal hier: http://lockerl1966.mywoman.at/stories/784699/

Eis_Eis_Eis_Eis_Eis_Eis

Hätte ich doch nur....

....den Mut gehabt, mein Leben zu leben.
....einfach mal drauf los gelacht.
....mehr geliebt.
....mehr Freude gelebt.
....weniger gearbeitet.

So oder ähnlich sind die letzten Äußerungen von Sterbenden.

http://www.stern.de/panorama/buch-ueber-sterbende-was-sterbende-am-meisten-bereuen-1782966.html#utm_source=standard&utm_medium=rss-feed&utm_campaign=alle

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Film: Wenn der Nordwind weht

Passend zur klirrenden Kälte:

http://www.youtube.com/watch?v=7wYc1PrxHe8&feature=related

Von ein paar kleinen Fehlern, die evtl. in der Übersetzung liegen, abgesehen, ein sehr schöner Naturfilm!
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Wellness: Naturmoor und Massage

Draußen ist es bitterkalt.
Da kommt so eine wohlig wärmend  heiße Moorpackung aus der Eifel gerade recht.
Ist man dann schön durchgewärmt, gönnt man sich am besten gleich eine belebende Entspannungsmassage dazu.

Nach wie vor ist diese Kombination die wirkungsvollste und daher sehr begehrt!

Gleich Termine buchen: 030 773 75 79
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Massage hilft bei Muskelverletzungen

http://www.stern.de/gesundheit/studie-massage-hilft-bei-muskelverletzungen-1780866.html

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Braucht man vier vollständige Extremitäten, um Kampfsport zu machen?

Nun ja. Bei einem Judo-Wettkampf habe ich einmal ein ca. 11jähriges Mädchen beobachtet, die nur einen Arm hatte. Alle Gegnerinnen, die bisher nie mit ihr gekämpft hatten, waren unterlegen. Das lag zum Teil an der ungewohnten Situation, dass man nur von einem Arm angegriffen wird. Auf der anderen Seite, an dem Biss, den die Kleine hatte. Jedenfalls stand sie auf der Siegertreppe.
Sie hatte zwei gesunde Beine und einen gesunden Arm.
Für Judo, hebeln und werfen, mag das ja noch angehen.

Aber für Karate, treten und schlagen, braucht man vier gesunde Gliedmaßen. Zumindest zwei gesunde Beine auf denen man stehen und mit denen man kicken kann und wenigstens einen kompletten Arm für die Schläge.

Wirklich?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MYsAWpqxAdc

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